Melhores Suplementos para ganhar massa muscular Rápido
Utilizar suplementos para ganhar massa muscular é a melhor opção para quem deseja potencializar o ganho de massa e ainda ter um corpo bem definido.
Esses suplementos são indispensáveis para acelerar o processo de hipertrofia, pois fornecem mais energia e força, além de auxiliar na recuperação muscular pós-treino.
No entanto, existem vários suplementos para ganhar massa muscular, o que acaba confundindo a maioria das pessoas, principalmente os iniciantes.
Mas não se preocupe, pois neste artigo listamos os melhores suplementos para quem deseja ganhar massa muscular rapidamente. Confira!
Existe suplemento para ganhar massa muscular?
Sim, existem diversos suplementos para ganhar massa muscular, que usados adequadamente vão acelerar o processo de hipertrofia e definição muscular.
Pensando nisso, trouxemos os suplementos que mais entregam resultados, principalmente para quem está iniciando nesse universo e quer ganhar massa rapidamente.
Principais suplementos para ganhar massa muscular
Todos os suplementos para ganhar massa muscular tem seu papel de importância, por isso não se deve menosprezar nenhum, mas utilizá-los de acordo com seus objetivos.
Veja a seguir os principais suplementos para ganhar massa muscular e alcançar suas metas.
- Creatina;
- Whey protein;
- Albumina;
- BCAA;
Dessa lista, os suplementos mais eficazes para o ganho de massa muscular são a creatina e whey protein. No entanto, a Albumina, BCAA e Maltodextrina não devem ser ignorados, pois são indispensáveis para manter a massa muscular conquistada.
Creatina
A creatina é um dos suplementos para ganhar massa muscular mais utilizados por atletas de várias modalidades e por praticantes de musculação.
Este suplemento é muito eficaz para fornecer energia e disposição extra nos treinos, garantindo mais força e explosão na execução dos exercícios.
Ou seja, a creatina fornece toda a resistência necessária para um treino intenso, além de ajudar a alcançar maior hipertrofia muscular. Veja a seguir qual é a melhor creatina para isso.
Creatina Dux 100% Creapure
A Dux Creapure é um ótimo suplemento para ganhar massa muscular, pois proporciona energia e explosão nos exercícios de alta intensidade e curta duração.
Sua fórmula oferece 3g de creatina por porção, quantidade ideal para ter mais força durante a execução dos exercícios, o que garante maior tensão muscular, aumentando o processo de hipertrofia.
O grande diferencial dessa creatina é o selo creapure, um selo que garante a qualidade e pureza da matéria prima utilizada na fabricação. Ou seja, é uma creatina com alto grau de pureza.
Veja qual é a melhor creatina no momento.
Creatina Monohidratada Integralmédica
A creatina Integralmédica é um dos melhores suplementos para ganhar massa muscular, pois contém uma fórmula 100% pura e fornece 3g de proteína por porção.
Sua pureza facilita a absorção pelo organismo, que distribui aos músculos com maior rapidez e eficiência, aumentando a força durante a execução dos exercícios.
Essa força e energia extra, fornecida pela creatina, mantém a musculatura exposta por mais tempo ao estresse muscular, o que é essencial para ganhar massa muscular.
Apesar de ser monohidratada, essa creatina tem um grau de pureza elevado, sendo uma opção interessante para aumentar a massa magra.
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Whey Protein
Assim como a creatina, o whey protein é um dos melhores suplementos para ganhar massa muscular. Por isso é amado e muito utilizado por atletas de alto rendimento.
Este suplemento tem como base a proteína do soro do leite, um nutriente essencial para aumentar a massa magra e potencializar a hipertrofia.
Além disso, é de fácil digestão e pode ser utilizado como complemento entre as refeições, pois fornece mais saciedade.
Descubra se é melhor tomar Whey Protein antes ou depois do treino?
Logo abaixo listamos os melhores Whey Protein do mercado. Confira!
Whey Protein Gold Standard
O whey Protein Gold Standard está entre os melhores suplementos para ganhar massa muscular, pois contém proteína de soro de leite isolada e concentrada.
Cada porção fornece 24g de proteínas e 5,5g de BCAAs, nutrientes indispensáveis para quem deseja não só construir, mas também manter a massa muscular.
A composição do whey Protein Gold Standard é livre de glúten, contém baixo teor de açúcar, carboidratos e gorduras, por isso é o mais recomendado para o desenvolvimento de massa magra.
Além disso, esse suplemento é desenvolvido por uma das marcas mais conceituadas do mercado, se tornando um dos principais suplementos para ganhar massa muscular.
Whey Protein Hidrolizado Dux
O whey Protein Hidrolizado Dux passa por um processo de filtração especial, onde é extraído uma proteína 100% pura e livre de ingredientes inferiores.
Cada porção fornece 25g de proteínas e 6g de BCAAs, que são transportados rapidamente para os musculos, garantindo recuperação muscular mais rápida.
Esse é um dos melhores suplementos para ganhar massa muscular, pois sua proteína é fragmentada em pedaços menores, o que facilita a absorção pelo organismo.
Além disso, esse suplemento fornece 2,5g de glutamina e 2,7g de leucina, nutrientes que potencializam a construção e manutenção muscular.
Albumina
A albumina é um dos principais suplementos para ganhar massa muscular, pois facilita o transporte de aminoácidos até os grupos musculares.
Ou seja, ela acelera o processo hipertrófico, ajudando na construção, manutenção e recuperação muscular.
Por agir em todos os estágios da hipertrofia, a albumina é um excelente suplemento para ganhar massa muscular magra, principalmente para quem está iniciando sua jornada fitness.
Veja a seguir, as melhores opções de albumina disponíveis no mercado.
ProFit Albumina + Biotina
A Albumina ProFit contém Biotina em sua composição, principal responsável pela formação do glicogênio, uma reserva de energia utilizada pelos músculos durante atividades físicas intensas.
Este suplemento fornece 21g de proteínas por porção e tem alto valor biológico, o que é fundamental para que o organismo absorva rapidamente as proteínas.
O grande diferencial dessa albumina está nos sabores disponíveis como chocolate, morango, baunilha, creme de avelã, paçoca e natural.
Sem dúvidas, a albumina é um excelente suplemento para ganhar massa muscular.
Naturovos Albumina Natural
A proteína é um dos principais responsáveis pela construção muscular. Por isso, um bom suplemento para ganhar massa muscular deve conter quantidade significativa desse nutriente.
Neste quesito, a albumina Naturovos é um boa escolha, pois contém 22g de proteínas por porção, uma quantidade excelente para construir, manter e recuperar massa muscular.
Além disso, a albumina Naturovos não contém glúten e lactose, o que é fundamental para quem tem alergia a esses ingredientes.
Este suplemento pode ser encontrado em vários sabores como baunilha, café mocaccino, chocolate, morango e natural.
Quer um suplemento para ganhar massa muscular que seja prático e barato? Então, a albumina Naturovos é uma excelente opção.
BCAA
O BCAA é um dos principais suplementos para ganhar massa muscular, pois contém nutrientes que o corpo não produz naturalmente, como valina, leucina e isoleucina.
Esses nutrientes são essenciais para diminuir a fadiga muscular durante os treinos, aumentando a capacidade de execução dos exercícios.
Embora o corpo não produza naturalmente esses nutrientes, eles podem ser adquiridos através de uma alimentação rica em ovos, carne e derivados de leite.
Portanto, se você não pratica atividades físicas intensas, a quantidade de leucina, valina e isoleucina já está sendo suprida através da alimentação.
No entanto, se pratica atividades físicas e quer um suplemento para ganhar massa muscular, o BCAA é uma excelente opção.
BCAA 4: 1:1 Max Titanium
A Max Titanium é uma das principais desenvolvedoras de suplementos para ganhar massa muscular, que inclusive, são suplementos de extrema qualidade.
Nesse quesito, o BCAA Max Titanium não deixa a desejar, pois fornece os principais ingredientes para desenvolver massa muscular. Entre eles a proteína, valina, leucina e isoleucina.
Também fornece a vitamina B6, que combinada com os nutrientes apresentados acima, potencializam o desenvolvimento e manutenção da massa muscular.
Esta versão está disponível em pó, mas também existem opções em cápsulas, o que é muito interessante para quem deseja ter mais opções.
Lembre-se, o melhor suplemento para ganhar massa muscular deve ter qualidade e eficácia, mas também deve trazer conforto na hora da ingestão.
Bcaa IntegralMedica
O BCAA Top Integralmedica é um suplemento completo, pois ajuda a ganhar massa muscular e também acelera a recuperação muscular pós-treino.
Esta eficiência está relacionada com a valina, leucina e isoleucina, aminoácidos essenciais que estão presentes nesse suplemento.
Assim como a opção anterior, o BCAA Top Integralmedica também contém Vitamina B6, principal responsável por facilitar a absorção dos aminoácidos pelo organismo.
Cada dose desse suplemento fornece 1,3mg de Vitamina B6, 2187mg de leucina, 546mg isoleucina e 546mg de valina.
Portanto, esse é um um ótimo suplemento para ganhar massa muscular e conquistar a tão sonhada massa magra.
Conclusão
Afinal, qual é o melhor suplemento para ganhar massa muscular?
Todos os suplementos para ganhar massa muscular apresentados nesse artigo são fundamentais. No entanto, se for para escolher apenas uma opção, com certeza o whey protein é a melhor delas.
O Whey Protein é um suplemento indispensável para ter mais energia, aumentar a força e melhorar a recuperação muscular pós-treino.
Além disso, pode ser ingerido antes e depois dos treinos, se tornando uma opção interessante para colocar na dieta do dia a dia.
Um dos melhores whey protein para ganhar massa muscular é o Gold Standard 100% Whey da Optimum Nutrition, que fornece 24g de proteína, 5,5g de BCAA e 4g de glutamina.
Também possui um complexo de enzimas que facilitam a digestão e consequentemente a absorção pelo organismo, acelerando os resultados desejados.
Portanto, o whey protein, é sem dúvidas, um dos melhores suplementos para ganhar massa muscular, especialmente para quem deseja ganhar massa e ter um complemento alimentar delicioso.
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